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类别:四川菜 青少年食谱 补虚养身食谱 骨质疏松食谱 小儿佝偻病食谱 
工艺: 口味:麻辣味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:麻辣鲜香,滑爽细嫩。
主料:草鱼500克
辅料:豆腐脑100克 大豆100克 辣椒(红、尖)50克
调料:大蒜(白皮)8克 大葱5克 4克 豆瓣酱8克 陈醋10克 料酒5克 白砂糖5克 胡椒粉5克 植物油20克
本菜谱的营养成分
946.36
千卡
0.51
毫克
129.09
30.74
56.06
208.42
微克
17.85
235
毫克
155.57
微克
930.4
微克
0.5
毫克
0.31
毫克
4.23
毫克
72.87
毫克
42.19
毫克
337.69
毫克
1322.83
毫克
3528.67
毫克
753.73
毫克
10.11
微克
398.99
毫克
19.67
毫克
6.6
毫克
67.04
微克
1.89
毫克
3.77
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将草鱼宰杀去鳞、鳃、内脏洗净,从背部对剖,除去骨、头、皮、将净鱼肉片成厚片;鱼头劈开,去掉鱼牙待用。

2. 锅内注油烧热,下葱、姜爆锅、烹入料酒、加鱼头、水大火熬成鱼汤。

3. 锅内注少许油烧热,下入辣椒段、豆瓣酱、熟大蒜头炒香,放入鱼汤、料酒、白糖、陈醋、胡椒粉煮沸,滤渣后加入豆瓣煮入味,捞出倒入盆内,再将鱼片放入汤汁中煮熟,捞出盖在豆花上,中间撒上熟黄豆和葱花;锅内注少许油烧热,浇在鱼片上,淋上香油即可。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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