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类别:家常菜 补阳食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 壮腰健肾食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:虾仁300克 洋葱(黄皮)200克
调料:10克 青葱15克 鱼露5克 料酒15克 生抽10克 老抽10克 5克 白砂糖2克
本菜谱的营养成分
625.95
千卡
132.83
8
6.1
微克
0.38
1575
毫克
65.8
微克
17
微克
0.04
毫克
0.41
毫克
15.45
毫克
4
毫克
4.38
毫克
1686.25
毫克
2028.86
毫克
1793.8
毫克
17973.41
毫克
0.35
微克
723.01
毫克
34.22
毫克
11.62
毫克
226.62
微克
7.06
毫克
2.73
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 姜、洋葱、青葱洗净切丝备用;
2. 热锅放油,将洋葱丝炒软;
3. 放少许盐炒,装盘;
4. 再在锅里再放一些油,下姜丝爆香,放虾仁,快速炒;
5. 同时滴几滴鱼露直接滴在锅底迅速爆香;
6. 炒的同时再给半勺料酒,接着加生抽调味;
7. 也可加一点盐,再加老抽调色,放一点糖,待虾的颜色都红;
8. 将备好的青葱丝和炒好的洋葱丝放入,继续翻炒半分钟左右即可装盘。
食谱营养
虾仁:虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁,能很... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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