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类别:家常菜 肢寒畏冷食谱 健脾开胃食谱 补血食谱 
工艺:干炒 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:莲藕250克
调料:辣椒(红、尖、干)2克 小葱5克 2克 味精1克 花生油10克
本菜谱的营养成分
273.02
千卡
5.53
10.75
42.56
78.02
微克
3.9
14.5
微克
92
微克
0.24
毫克
0.08
毫克
0.8
毫克
111.05
毫克
6.23
毫克
103.98
毫克
153.8
毫克
636.77
毫克
979.27
毫克
6
微克
51.33
毫克
4.01
毫克
0.81
毫克
1.06
微克
0.31
毫克
3.54
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 藕切细丝;
2. 葱切段;
3. 用清水把藕丝表面的淀粉漂洗干净后沥干水份;
4. 锅中放油用中火烧至六成热,下干辣椒段稍炸;
5. 倒入藕丝改大火煸炒;
6. 煸炒约二分钟,放葱段改中火继续煸炒约一分钟;
7. 放盐、味精铲匀后超锅装盘即成。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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