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类别:家常菜 补气食谱 肺调养食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:大白菜(青口)250克
辅料:木耳(水发) 100克
调料:酱油8克 3克 味精1克 花椒粉1克 大葱5克 淀粉(玉米)5克 大豆油25克
本菜谱的营养成分
311.95
千卡
0.01
毫克
6.06
25.54
19.78
0.58
微克
5.28
36.28
微克
224.6
微克
0.1
毫克
0.17
毫克
1.44
毫克
71.15
毫克
31.7
毫克
142.13
毫克
103.3
毫克
313.11
毫克
1853.45
毫克
0.33
微克
95.07
毫克
8.54
毫克
2.47
毫克
1.65
微克
0.21
毫克
1.63
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 把发好的木耳摘洗干净;2. 选白菜的中段或菜心去菜叶,切成小片;3. 炒锅内放油烧热,下花椒粉、葱花,随即下入白菜片煸炒;4. 炒至白菜片油润明亮时放入木耳,加酱油、细盐、味精,炒拌均匀;5. 炒至白菜片、木耳入味,用湿淀粉勾芡,即可出锅装盘食用。
食谱营养
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食物相克
  • 木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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