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类别:安徽菜 补虚养身食谱 老人食谱 延缓衰老食谱 
工艺:粉蒸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:选型优美,色调素雅,令人心旷神怡。海参柔糯鲜醇,并瓤有三鲜馅心,锦上添花。
主料:海参(水浸)400克 鸡胸脯肉100克
辅料:香菇(鲜)25克 鸡蛋清120克 小白菜150克 肥膘肉25克 鳜鱼50克
调料:小葱15克 15克 淀粉(玉米)15克 5克 味精1克 黄酒20克 鸡油25克 胡椒粉1克 猪油(炼制)25克
本菜谱的营养成分
893.2
千卡
72.1
55.38
27.68
80.08
微克
3.13
394.5
毫克
525.3
微克
2672.1
微克
0.2
毫克
0.86
毫克
17.43
毫克
46
毫克
3.15
毫克
1169.42
毫克
473.21
毫克
1160.03
毫克
2656.03
毫克
15.08
微克
230.9
毫克
9.87
毫克
3.5
毫克
60.24
微克
0.4
毫克
1.28
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 香菇去蒂,洗净,切末;2. 小白菜心择洗干净;3. 葱姜洗净,葱打结,姜切片;4. 水发海参每根一剖为二洗净放碗中,加入鸡汤200毫升、鸡油15克、黄酒10克、精盐少量、葱结5克、姜片5克,上笼蒸20分钟,取出海参,汤汁留用;5. 鸡脯肉、鱼肉、肥膘肉剁成茸泥;6. 肉泥与香菇末放入碗中,加精盐、味精各少许、胡椒粉、黄酒、葱姜、干淀粉5克,搅拌成三鲜馅心;7. 海参酿上三鲜馅心;8. 鸡蛋清放入碗内用筷子搅打成泡沫状,加入味精、盐各少许、干淀粉搅拌成蛋泡糊;9. 取汤匙12把抹上冷猪油,将剩下的三鲜馅心分别抹在汤匙里,再将蛋泡糊堆抹在上面成兔状,连同海参上笼蒸5分钟取出;10. 同时将白菜心用开水烫一下,放入在圆盘周围;11. 小白兔脱出汤匙,头朝里分摆在菜心上,中间放海参;12. 锅上火,倒入蒸海参的汤汁,加剩下的鸡汤、味精,烧开后撇去浮沫,用湿淀粉勾薄芡,淋上鸡油,浇在海参上即成。
制作提示
1. 蛋泡糊,容器洁净,无油、盐、碱及生水,用抽子顺一个方向搅打,中途勿停,一气呵成;
2. 徽菜强调工艺象形,如花蕊海参、蝴蝶海参等,小兔要求生动活泼,形神皆似。
历史文化
淮北阜阳地区盛行养兔,特别喜爱长毛兔,厨师仿其兔形制菜,受到欢迎。此菜用三鲜馅心加蛋泡糊做成一个个小白兔,它们伏在青
菜心上对着盘中的海参“出神”。
食谱营养
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食物相克
  • 海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 肥膘肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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