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类别:私家菜 补虚养身食谱 明目食谱 营养不良食谱 补血食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:平菇100克
辅料:榨菜20克 猪肉(瘦)60克 猪肝30克 油菜心30克
调料:香油1克 酱油2克 1克 江米酒3克 胡椒粉1克
本菜谱的营养成分
166.84
千卡
0.18
毫克
20.88
6.46
147.11
微克
2.38
102.6
毫克
2026.4
微克
294.6
微克
0.44
毫克
0.79
毫克
10.58
毫克
11.2
毫克
1.79
毫克
74.84
毫克
266.27
毫克
605.52
毫克
1443.87
毫克
1.95
微克
57.2
毫克
10.88
毫克
3.75
毫克
14.53
微克
0.2
毫克
0.25
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将平菇、猪瘦肉、猪肝、榨菜均切片。 2.菜心洗净后对切。3.将清汤、平菇片、猪肉片、猪肝片、米酒入锅以旺火同煮,煮沸后,加盐、酱油、菜心和榨菜片,再次煮沸后加入胡椒粉淋上香油即可盛盘。
制作提示
猪肝宜嫩。
健康提示
本品营养丰富,含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、钙、磷等矿物质及人体必需的8种氨基酸,益气活血。有抑制肿瘤细胞生长的作用,还可预防病毒侵犯,增强机体免疫力。
中医认为:平菇性微温,味甘,能滋补脾胃、除浊驱寒、舒筋活络;猪肝性温,味甘、苦,可补肝、养血、明目。
食谱营养
平菇:平菇中含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性;平菇还含有多种维... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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