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类别:补虚养身食谱 家常菜 营养不良食谱 补气食谱 壮腰健肾食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:凤尾菇200克 鸽蛋120克
辅料:芹菜15克 洋葱(白皮)20克
调料:啤酒100克 3克 胡椒粉2克 淀粉(玉米)3克 植物油20克
本菜谱的营养成分
263.39
千卡
0.43
毫克
13.93
5.08
微克
19.3
0.74
毫克
10.89
87.71
微克
0.44
14.4
微克
576
毫克
2.4
微克
41.9
微克
14.2
微克
0.26
毫克
0.14
毫克
1.38
毫克
3.4
毫克
3.96
毫克
146.24
毫克
283.49
毫克
247.24
毫克
1294.17
毫克
0.51
微克
42.1
毫克
5.89
毫克
2.39
毫克
23.49
微克
0.23
毫克
0.09
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将小勺内抹油,打入鸽蛋共12份,放入蒸锅蒸5分钟,定型备用;
2. 凤尾菇洗净切成片;
3. 芹菜择洗干净后切末并用沸水过凉备用;
4. 洋葱去干皮切末;
5. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
6. 坐锅点火放油,油温四成热时下入洋葱末,略炒后下凤尾菇炒匀,再放鸡清汤、啤酒、精盐、胡椒粉淀粉味;
7. 开锅后转小火煨至入味,再将鸽蛋轻轻推入锅内,煨煮片刻,用湿淀粉勾芡后淋上少量食用油,撒上熟芝麻末即可。

食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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