火腿土豆泥—可口网

火腿土豆泥

查看：79 收藏：2 编辑：白石营养师

类别：婴儿食谱

6~9个月婴儿食谱

工艺：煮口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐
口感：此菜色美，味好。

主料：土豆（黄皮）100克火腿10克
辅料：黄油2克

本菜谱的营养成分

能量

106.66

千卡

维生素B₆

0.28

毫克

蛋白质

4.18

克

脂肪

2.5

克

碳水化合物

17.97

克

叶酸

23.72

微克

膳食纤维

1.2

克

胆固醇

9.82

毫克

维生素A

5.6

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.03

毫克

烟酸

0.55

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.39

毫克

钙

8.3

毫克

磷

76.26

毫克

钾

365.18

毫克

钠

153.84

毫克

碘

1.56

微克

镁

25.24

毫克

铁

0.52

毫克

锌

0.51

毫克

硒

1.3

微克

铜

0.1

毫克

锰

0.1

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。
2. 将火腿去皮，去肥肉，切碎。
3. 把土豆泥盛入小盘内，加入火腿末和黄油，搅拌均匀后用小勺喂食。

制作提示

土豆要煮熟煮透，去皮后再制成泥；火腿要切成极细的末，再给婴儿喂食。

健康提示

此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾及维生素A、B、C等多种营养素。

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]