胡萝卜泥拌松软白干酪

查看：204 收藏：4 编辑：白石营养师

类别：婴儿食谱

6~9个月婴儿食谱

工艺：拌口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：胡萝卜100克奶酪10克

本菜谱的营养成分

能量

69.8

千卡

蛋白质

3.57

克

脂肪

2.55

克

碳水化合物

9.15

克

叶酸

4.8

微克

膳食纤维

1.1

克

胆固醇

1.1

毫克

维生素A

703.2

微克

胡萝卜素

4130

微克

硫胺素

0.05

毫克

核黄素

0.12

毫克

烟酸

0.66

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.47

毫克

钙

111.9

毫克

磷

59.6

毫克

钾

197.5

毫克

钠

129.86

毫克

镁

19.7

毫克

铁

1.24

毫克

锌

0.93

毫克

硒

0.78

微克

铜

0.09

毫克

锰

0.26

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将胡萝卜用开水煮软后捞出，捣烂备用。2.将准备好的白干酪制成泥。3.白干酪与胡萝卜同时放在盘中，搅拌均匀即可。

食谱营养

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食物相克

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]