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类别:清真菜 消化不良食谱 健脾开胃食谱 补阳食谱 益智补脑食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:羊肚菌100克
辅料:鸡皮75克 冬笋25克
调料:鸡油100克 料酒10克 酱油20克 味精5克 淀粉(玉米)40克 糖色5克 大葱25克 15克 八角5克
本菜谱的营养成分
490.65
千卡
0.04
毫克
32.32
7.64
89.44
3.4
微克
16.34
188.55
微克
1133.5
微克
0.17
毫克
2.34
毫克
10.04
毫克
4.6
毫克
3.64
毫克
139.75
毫克
1271.2
毫克
1878.65
毫克
1600.72
毫克
0.48
微克
164.95
毫克
34.78
毫克
12.55
毫克
5.72
微克
2.45
毫克
3.7
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将羊肚菌清水洗洗,用温水泡透;
2. 羊肚菌择洗干净,去掉根把,片成两片,在开水中汤透;
3. 熟鸡皮片成片;
4. 冬笋片成片;
5. 坐勺上火,放底油烧热,投入大料、葱段、姜片炸出香味;
6. 烹入料酒,加入鸡汤、酱油烧开;
7. 拣出佐料,放入鸡皮、羊肚菌、笋片,用文火焖透;
8. 再上旺火,撇去浮沫,调入味精、糖色,淋入水淀粉,淋入鸡油,颠翻过来,装盘即成。
制作提示
本品需鸡汤约300克,如果没有鸡汤可用清水代替。
食谱营养
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王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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