美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:快餐/主食 壮腰健肾食谱 补阳食谱 
工艺:生煎 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:锅贴色泽金黄,外焦里嫩,味咸鲜香,韭菜鲜味浓厚。
主料:小麦富强粉200克 蛤蜊200克 韭菜200克 猪肉(肥瘦)150克
辅料:鸡蛋150克
调料:50克 植物油20克 3克 味精2克 胡椒粉2克
本菜谱的营养成分
1678.5
千卡
0.52
毫克
90.79
75.05
179.42
321.15
微克
8.8
1309.5
毫克
966.2
微克
3278.2
微克
0.83
毫克
1.08
毫克
12.59
毫克
6
毫克
9.88
毫克
517.2
毫克
1028.02
毫克
1706.08
毫克
2504.83
毫克
46.76
微克
331.76
毫克
30.94
毫克
10.99
毫克
164.81
微克
0.78
毫克
3.12
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐快餐/主食
快餐(a quick lunch (or meal); a snack; fast food )预先做好的能够迅速提供顾...>> 详细介绍
最受推荐壮腰健肾食谱
肾,位于腰部脊柱两侧,左右各一个,右侧的肾位置微下,左侧的肾位置微上,外形椭圆弯曲,状如豇豆。与膀胱、骨髓、脑、发、耳等...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.蛤蜊仁剁碎,韭菜洗净切末,猪肉末用油炒香,以上料放盆中,加植物油、姜末、盐、味精和胡椒粉及生鸡蛋搅匀成馅。
2.面粉和匀,醒半小时,下成剂子,擀成18厘米的大圆饼10个,将馅分摊在10个圆饼上,对折包成10个半圆形的合饼。
3.将合饼放至烧热的平锅中,用小火干烙至熟即成。
食谱营养
小麦富强粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效... >> 查看详细介绍
推荐食谱:黄瓜猪肉水饺 什锦哈辣披萨 更多菜谱
蛤蜊:蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太... >> 查看详细介绍
推荐食谱:青蛤豆腐汤 三蔬蛤蜊汤 更多菜谱
韭菜:韭菜为辛温补阳之品,含有一定量的锌元素,能温补肝肾,因此在药典上有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”... >> 查看详细介绍
推荐食谱:韭菜饮 冬菇韭菜 更多菜谱
猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
推荐食谱:丝瓜酿肉 什锦猪肉菜末 更多菜谱
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五彩拼盘 掐菜炒鸡蛋 更多菜谱
食物相克
  • 蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。