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类别:私家菜 营养不良食谱 气血双补食谱 月经不调食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:软嫩可口。
主料:鸡胸脯肉200克
辅料:口蘑50克 油菜心100克 淀粉(豌豆)100克
调料:5克 白胡椒5克 味精2克 大葱4克 3克 料酒3克 鸡油15克
本菜谱的营养成分
776.36
千卡
0.01
毫克
61.94
12.29
114.52
0.56
微克
10.29
164
毫克
136.78
微克
630.66
微克
0.23
毫克
0.42
毫克
44.69
毫克
36.24
毫克
5.6
毫克
209.03
毫克
1314.93
毫克
2553.73
毫克
2260.4
毫克
0.41
微克
174.1
毫克
14.4
毫克
6.19
毫克
22.27
微克
3.18
毫克
3.7
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.先将口蘑用温水泡发透,用清水洗去泥沙,然后加入鸡汤、葱(切段)、姜(切片)上笼蒸半小时取出,片成小薄片。 2.将鸡脯肉去筋,片成厚片,用于淀粉(80克)裹匀,用擀筒擀成薄片,入沸水锅中氽熟,取出凉透。用手把鸡片撕展均匀,滤干水分,加料酒、葱、姜、鸡汤,上笼蒸半小时。 3.取净锅烧热,下鸡油烧至七成热,下葱炸黄,捞去葱渣,下鸡汤,再将口蘑、鸡脯片放入,放入味精、盐调好口味,嫩菜心,用湿淀粉20克(淀粉10克加水)勾薄芡,撒上胡椒粉,装盘即成。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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