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类别:私家菜 贫血食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:猪肉(肥瘦)300克 蚝豉100克
辅料:发菜(干)50克
调料:柱侯酱30克 酱油30克 白砂糖6克 5克 黄酒3克 胡椒粉3克 5克 大蒜(白皮)7克 花生油25克 淀粉(豌豆)8克
本菜谱的营养成分
1597.99
千卡
52.14
136.36
58.18
13.08
微克
17.86
240
毫克
56.05
微克
12.4
微克
0.76
毫克
0.8
毫克
11.62
毫克
3.69
毫克
11.67
毫克
572.79
毫克
605.46
毫克
871.58
毫克
3924.79
毫克
0.97
微克
168.36
毫克
51.37
毫克
7.66
毫克
39.49
微克
0.75
毫克
2.41
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.用清水浸蚝豉一小时后洗净,用水滚煮30分钟捞起,另用姜、葱、绍酒、二汤100克滚煨15分钟,倒入漏勺滤去水份。把烧乳猪切成长方形。
2.烧锅下油,放入烧猎、蚝豉、加入余下二汤,调入柱侯酱、生抽、老抽、精盐、白糖、绍酒、姜粒、蒜茸,用文火煲煮20分钟上碟,然后按1件乳猪1只蚝豉的顺序排砌在一只海碗内。
3.把发菜浸透洗净,用水加油、盐滚煮15分钟,捞起揸去水份,然后把发菜放在乳猪蚝豉上,再倒入原汁,整碗隔水蒸60分钟取起,倒出原汁,把乳猪蚝豉覆于碟上。另起锅用原汁、湿生粉打芡,加包尾油、胡椒粉拌匀,淋上乳猪蚝豉上,即可上席。
食谱营养
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食物相克
  • 蚝豉:蚝豉不宜与糖同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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