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类别:私家菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 高脂血症食谱 糖尿病食谱 
工艺:粉蒸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色泽素雅,质地鲜嫩,滋味鲜美。
主料:口蘑100克 青豆100克 豌豆150克
辅料:发菜(干)50克
调料:3克 味精2克 白砂糖5克 胡椒粉1克 淀粉(豌豆)5克 大葱25克 5克 香油100克
本菜谱的营养成分
1818.78
千卡
0.04
毫克
95.79
119.83
141.91
156.95
微克
52.57
191.75
微克
1145.1
微克
1.22
毫克
0.67
毫克
51.39
毫克
24.95
毫克
90.3
毫克
945.48
毫克
2288.7
毫克
4479.69
毫克
1405.19
毫克
1.43
微克
432.03
毫克
73.63
毫克
15.26
毫克
11.05
微克
8.08
毫克
11.14
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将口蘑用温水泡发后,去蒂洗净;发菜用温水泡后,晾凉挤干水分,盛入盘内摊匀;葱洗净,切葱段;姜洗净,切成姜末;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克。2.将炒锅置火上,注入香油50克烧热,放入青豆,加入罐头豌豆、精盐、味精、白糖、姜末、葱段和清水50克,烧2分钟,盛放盘内。3.净原锅置火上,注入香油烧热,放入口蘑和浸泡口蘑的汁水,加入精盐、白糖、味精、姜粉烧2分钟,用湿淀粉调稀勾芡,起锅整齐地盛入盘内,放入笼屉用旺火蒸1分钟取出,撒上胡椒粉即成。
制作提示
本菜的中豌豆选用的是罐头豌豆。
健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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