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类别:防癌抗癌食谱 甘肃菜 营养不良食谱 
工艺: 口味:本味咸鲜 食用:中餐|晚餐
口感:颜色美艳,汤鲜质嫩,清淡爽口。
主料:松蘑(干)100克
辅料:火腿75克 香菇(干)30克 鸡胸脯肉75克 鸡蛋清25克 淀粉(蚕豆)3克
调料:猪油(炼制)40克 4克 味精1克 酱油5克 料酒10克 鸡油15克 1克
本菜谱的营养成分
821.96
千卡
0.18
毫克
48.27
49.53
92.34
158
微克
44.6
127.95
毫克
74.2
微克
103
微克
0.27
毫克
2.16
毫克
41.96
毫克
1.5
毫克
8.29
毫克
47.16
毫克
869.26
毫克
2975.95
毫克
3126.52
毫克
2.82
微克
135.29
毫克
161.8
毫克
10.09
毫克
138.25
微克
2.19
毫克
2.88
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将松花(松蘑)用温水泡软,拣去老根及杂质;
2. 开水锅中加碱1克,放入松花稍氽,捞在凉水中漂清,沥干水分;
3. 鸡脯片成薄片,加盐、料酒、湿淀粉、蛋清1个(约25克)抓匀上劲;
4. 上浆的鸡脯片入三成热油中滑出;
5. 再用鸡汤氽去油分;
6. 水发香菇用汤氽出;
7. 熟火腿切成2 厘米长的丝;
8. 锅中加鸡汤300毫升、盐、味精、料酒,将松花氽出放在大汤盘中间;
9. 松花周围放鸡片,鸡片周围放香菇,香菇旁边放火腿丝;
10. 锅中加清鸡汤400毫升烧开,加味精、盐、酱油,鸡油轻轻浇在松花上即成。
制作提示
吊好鸡汤,鸡片、松花皆不宜久煮,一氽即出。
健康提示
1. 据分析,松花中含有蛋白质、糖类、磷、VB2,是西北名贵的烹好原料;
2. “三鲜松花”有食疗作用。
历史文化
松花也叫松蕈,是一种蘑菇,兰州市榆中县兴隆山有出产。此菜是甘肃名菜。
食谱营养
松蘑(干):松蘑中含有铬和多元醇,松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤,因此,它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅... >> 查看详细介绍
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鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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