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类别:甘肃菜 补虚养身食谱 补血食谱 补阳食谱 冬季养生食谱 
工艺:砂锅 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:蘑菇脆嫩,羊肉酥烂。
主料:羊里脊1000克 蘑菇(鲜蘑)200克
辅料:青蒜20克 草果5克
调料:植物油50克 香菜20克 花椒3克 茴香5克 10克 沙姜5克 8克 大葱10克 料酒30克 香油10克
本菜谱的营养成分
1187.34
千卡
0.02
毫克
211.86
26.69
30.52
37.5
微克
6.23
1070
毫克
136.89
微克
518.1
微克
0.79
毫克
2.76
毫克
66.78
毫克
18.8
毫克
13.74
毫克
154.63
毫克
2051.02
毫克
2377.19
毫克
3930.19
毫克
0.3
微克
263.79
毫克
31.75
毫克
21.97
毫克
57.01
微克
2.59
毫克
1.3
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将羊肉用水漂洗干净,剔骨切成3.3 厘米见方的小块,放入开水内氽一下捞出,用清水冲洗两次。蘑菇带蒂、根洗净,切成菱形块。各种调料用纱布袋打包。2. 砂锅置中火上,下油烧至六成热,加入肉汤烧沸,再加入羊肉、料酒和调料包,移置小火上炖至七成熟时,放入蘑菇,炖酥烂,捞出调料包。3. 蒜瓣、香菜洗净后切成碎末,羊肉出锅时连汤装人凹盘里,撒上香菜和蒜苗,滴入香油少许即可上桌。
制作提示
大火烧开,小火慢,以沥汁浓稠,蘑菇脆嫩,羊肉酥烂为准,不可勾芡。
历史文化
甘南草原,地处甘肃南部,陇南山地以西属青藏高原东部边缘的一部分,海拔从东部的3500 米左右逐渐向西增高到4000 米以上,气候高寒,有蘑菇生长的良好条件。这里最负盛名的是夏河县美武乡的丁字蘑菇。这种蘑菇,洁白如玉,形如丁字,所以叫“丁字蘑菇”,又叫“白蘑菇”,形美、肉厚、味醇,有“蘑菇王”之称。
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