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每100克松蘑(干)的营养成分
202
千卡
0.12
毫克
12.5
3
97.1
微克
35.1
16
微克
97
微克
0.08
毫克
1.48
毫克
23.42
毫克
5.48
毫克
7
毫克
390
毫克
2402
毫克
31.6
毫克
50
毫克
156.5
毫克
5.49
毫克
120.6
微克
1.76
毫克
1.13
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含松蘑(干)菜谱推荐
1. 将小仔鸡洗净、剁成小块;2. 将干松蘑用温水泡30分钟,洗净挤干水份;3. 大火加热炒锅中的油,放入仔鸡块翻炒至鸡肉变白;4...>> 详细介绍
1.老人头菌用温水泡发,去根蒂,洗净,用沸水略烫后捞起;鸡蛋取蛋清备用。 2.鸡胸肉剁成茸,加入蛋清、淀粉、牛奶搅匀。3.锅内放油...>> 详细介绍
1.将松茸菌去其根部,洗漂去净咸味及泥沙,切成片,鲜兔肉漂净血水宰成块,用盐、料酒、胡椒粉、水淀粉调匀码味30分钟,干辣椒去蒂及籽...>> 详细介绍
松蘑(干)的20种用法
原料别名:松菇、松蕈、鸡丝菌、松口蘑、松茸
原料分类:菌藻地衣类 查看该种类其他原料
使用提示:每次约15克
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与...[详细] [在线咨询]
原料介绍
Matsutake(Tricholoma matsutake)松蘑属真菌类担子菌纲伞菌目伞菌科,是名贵食用菌之一,享有盛名,被视为“食用菌之王”。松蘑的菌肉为白色,质细嫩,菌香郁浓,口感滑嫩,是宴会上稀有佳肴。松茸菌营养丰富,还具有较高的药用价值。 只能从野外采得,市面售有罐头及新鲜松茸(在日本)。用于许多日式料理,也可以烤全鸡。
营养分析
1. 松蘑中含有铬和多元醇,松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤,因此,它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅助治疗作用,还有防止过早衰老的功效;
2. 松蘑有很好的抗核辐射作用。据俄罗斯研究发现,松蘑能在遭受过核污染的地区很好地生长,而其他生物的生存则不那么乐观;
3. 松蘑中含有相当量的维生素E,经常食用松蘑,有美颜健肤的功效。
相关人群
一般人群均可食用,糖尿病患者、电脑工作者、妇女、癌症患者适用。
制作指导
干松蘑的干品风味较差,鲜品极为珍贵,且只有夏、秋两季才能采收,所以它历来被誉满全球“菌中之王”,“山中之珍”,不亚于猴头、灵芝的地位。多宜鲜食,供烧、炒、配肉烹调菜肴或做汤。干制品经水发之后同样用上述方法食用,但味道变差。
食疗作用
中医认为,松蘑具有强身健体、益肠健胃、止痛理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌和治疗糖尿病的功效。常吃松蘑可增强机体免疫力,防止过早衰老等功效。
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