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类别:东北菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 
工艺:侉炖 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:童子鸡750克
辅料:松蘑(干)75克
调料:大葱10克 10克 香叶2克 八角5克 辣椒(红、尖、干)10克 料酒10克 白砂糖5克 鸡精2克 酱油5克 3克 植物油30克
本菜谱的营养成分
1468.4
千卡
0.11
毫克
156.6
74.38
76.42
74.55
微克
33.18
795.1
毫克
376.25
微克
98.15
微克
0.51
毫克
1.83
毫克
59.96
毫克
0.7
毫克
10.07
毫克
90.12
毫克
1512.42
毫克
3862.38
毫克
2346.45
毫克
15.45
微克
210.55
毫克
129.5
毫克
13.29
毫克
178.94
微克
1.97
毫克
3.04
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将小仔鸡洗净、剁成小块;2. 将干松蘑用温水泡30分钟,洗净挤干水份;3. 大火加热炒锅中的油,放入仔鸡块翻炒至鸡肉变白;4. 放入葱段、姜片、香叶、大料和干红辣椒一起爆炒出香味;5. 依次调入料酒、白糖、鸡精、酱油和盐,炒匀后加入能没过所有固体食物的开水;6. 汤汁沸腾改中火,炖10分钟,放入蘑菇;7. 再炖50分钟,汤汁收浓即可。   
制作提示
蘑菇一定要清洗干净,最好能撕开洗净,多过几次清水。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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