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类别:滇黔菜 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 接触电离辐射人员食谱 
工艺:芫爆 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:香味更为浓郁,食之鲜甜脆嫩。
主料:松蘑(干)200克
辅料:鸡蛋清15克 猪里脊肉100克 淀粉(蚕豆)9克 香菜150克
调料:6克 香油10克 味精3克 猪油(炼制)30克 胡椒粉2克 白砂糖5克
本菜谱的营养成分
1033.87
千卡
0.24
毫克
51.08
54.42
158.55
425.89
微克
72.09
82.9
毫克
334.8
微克
1935.2
微克
0.71
毫克
3.35
毫克
55.42
毫克
72
毫克
21.29
毫克
181.45
毫克
1046.77
毫克
5553.99
毫克
2796.31
毫克
2.41
微克
183.51
毫克
319.62
毫克
14.03
毫克
248.58
微克
4.03
毫克
2.78
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 松茸浸发,去根,用清水漂去泥沙,切成2 毫米厚的片;
2. 香菜去黄叶、根,洗净,切寸段;
3. 脊肉去筋,切成薄片;
4. 脊肉片入碗加入蛋清、盐、味精、胡椒粉、湿淀粉拌匀上浆;
5. 锅中注入猪油,烧热,将上浆肉片下锅划散捞出沥油待用;
6. 另取碗1只,注入鸡清汤30毫升、盐、味精、胡椒粉、白糖、湿淀粉、香油,调匀,兑成碗芡;
7. 锅回旺火,下猪油,将肉片、松茸、香菜放入,迅速簸锅翻炒,浇入兑好的碗芡,待明汁亮油后装盘。
制作提示
1. 里脊肉片,用清水漂洗,除尽血污,以肉色洁白为度;
2. 因有滑油过程,需准备熟猪油500克;
3. 此菜最宜选用鲜松蘑,若没有鲜的则用干松蘑代替。
历史文化
1. 松茸,学名松口蘑。分布在云南海拔1600~3200 米的温带、寒温带的密林中,与华山松、云南松、栎树、杜鹃等树的须根互为共生。一般6 至11月间出菇,8、9 月间为旺季。松茸,呈黄褐色;菌伞、菌柄坚实,气味芳香,香程较远,云南松茸是食用菌出口的拳头商品。1987 年云南向日本出日达280吨之多。
2. 芫爆松茸,取云南之原料,用鲁菜“芫爆”技法,香菜与松茸的芳香味浑为一体,香味更为浓郁,食之鲜甜脆嫩。
食谱营养
松蘑(干):松蘑中含有铬和多元醇,松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤,因此,它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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