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类别:四川菜 孕妇食谱 老人食谱 动脉硬化食谱 骨质疏松食谱 
工艺: 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
主料:豆腐(北)400克
辅料:香菇(鲜)25克 莴笋50克 豌豆尖30克 蘑菇(鲜蘑)25克 牛奶100克
调料:15克 白砂糖20克 淀粉(玉米)4克 胡椒粉5克 味精5克
本菜谱的营养成分
706.7
千卡
0.2
毫克
44.99
35.87
63.84
169.52
微克
13.36
15
毫克
193.1
微克
1013.5
微克
0.33
毫克
0.41
毫克
2.44
毫克
7.05
毫克
34.11
毫克
555.72
毫克
612.65
毫克
781.32
毫克
6393.26
毫克
0.41
微克
293.09
毫克
9.6
毫克
4.35
毫克
14.02
微克
0.52
毫克
0.93
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;
2. 将豆腐去皮用刀背剁茸放碗内和牛奶拌匀,加精盐、味精、水淀粉调匀上笼用旺火蒸;
3. 上气后改用小火蒸10分钟,起笼入碟内;
4. 将香菇、鲜蘑菇、莴笋、豌豆尖洗净;
5. 将蘑菇切薄片,莴笋切菱形片;
6. 净炒锅放油烧热,下素汤200毫升,香菇、蘑菇、莴笋,烧开煮熟;
7. 捞出摆于豆腐糕四周,汤里加盐、胡椒粉、白糖、味精,推转,勾芡,浇于豆腐糕上即成。

食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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