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类别:私家菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱 
工艺:凉菜 口味:酸辣味 食用:中餐|晚餐
口感:质地脆嫩,咸鲜微辣带酸,风味独特。
主料:鸡爪100克 猪耳100克 鸭舌200克 100克
辅料:子姜100克 柿子椒50克 西芹100克 莴笋50克
调料:15克 大葱50克 30克 料酒15克 白醋5克 味精5克 冰糖4克 辣椒(红、尖)40克
本菜谱的营养成分
1277.03
千卡
0.19
毫克
99.92
88.09
37.88
微克
7.34
505
毫克
275.5
微克
756
微克
0.23
毫克
1
毫克
15.67
毫克
132.7
毫克
2.33
毫克
192.67
毫克
560.45
毫克
960.09
毫克
13012.88
毫克
110.78
毫克
13.95
毫克
4.76
毫克
58.63
微克
0.7
毫克
4.46
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 凤爪、猪耳、鸭舌、虾仁治净;
2. 鹅肫治净后,剞上花刀并改成块;
3. 锅置旺火上,掺清水烧沸,放入料酒、姜片、葱节;
4. 将鹅肫、鸭舌、虾仁、猪耳、凤爪分别氽煮断生,捞出晾冷;
5. 仔姜洗净切成片;
6. 甜椒去蒂及籽,清洗干净,切成块;
7. 西芹洗净,切成条;
8. 青笋(莴笋)去皮洗净,切成条;
9. 猪耳片成薄片;
10. 将辣椒、精盐、白醋、冰糖、花椒、味精及泡菜盐水调匀制成泡坛水,然后倒入坛中,放入凤爪泡四小时,鸭舌泡2小时,虾仁泡2小时,猪耳泡30分钟,鹅肫泡半小时;
11. 青笋,甜椒,仔姜,西芹泡四小时待全部泡熟后上桌即成。

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王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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