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类别:家常菜 健脾开胃食谱 孕早期食谱 老人食谱 防癌抗癌食谱 
工艺: 口味:酸辣味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:香菇(鲜)40克 蘑菇(鲜蘑)40克 冬笋40克 粉丝50克
辅料:香菜4克
调料:花生油40克 米醋50克 酱油15克 淀粉(玉米)8克 香油8克 味精2克 胡椒粉2克 1克
本菜谱的营养成分
681.33
千卡
6
48.32
58.82
22.62
微克
3.16
13.92
微克
83.6
微克
0.09
毫克
0.24
毫克
3.31
毫克
3.52
毫克
22.66
毫克
49.94
毫克
133.28
毫克
207.57
毫克
1432.36
毫克
0.58
微克
43.02
毫克
6.96
毫克
1.2
毫克
3.42
微克
0.36
毫克
0.57
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 冬菇、蘑菇、熟笋洗净,均切成指甲片;
2. 绿叶菜洗净切成段;
3. 细粉丝切成5厘米长的段;
4. 汤锅置火上,放油烧至八成热,放入鲜汤、冬菇、蘑菇、熟笋、绿叶菜、细粉丝、精盐、酱油、味精、汤煮沸;
5. 放入米醋,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油;
6. 起锅盛入汤盆内撒上胡椒粉即成。
制作提示
本品需鲜汤约1000克,如果没有鲜汤可用清水代替。
健康提示
1. 冬菇,又名香菇、香蕈,属于蘑菇中的一种,被誉为“蘑菇皇后”;
2. 冬菇因其高蛋白、高维生素、低脂肪之特点,多被作为健美食品;
3. 近年发现冬菇中含有各种核酸类物质,此物质可抑制血清和肝脏中胆固醇的上升,并可防止动脉硬化和血管变脆及降低血压,还有报导,冬菇有抗癌作用;
4. 酸辣绒汤以冬菇、蘑菇与笋相配,共成降脂降压、补虚强身之功;
5. 为中老年人理想的保健汤肴;
6. 尤其适用于高血脂、高血压、癌症等患者食用。
食谱营养
香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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