美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
帮助
|
纯净版
|
设为首页
|
加入收藏
更 多
食 客
食 堂
营养素
原 料
食 谱
日计划
首 页
关键字:
帮助
炒红苋菜
查看:156 收藏:2 编辑:张丹营养师
类别:
私家菜
清热解毒食谱
便秘食谱
利尿食谱
工艺:
清炒
口味:
蒜香味
食用:早餐|中餐|晚餐
口感:色泽红润。
主料:
苋菜(紫)
700克
调料:
大蒜(白皮)
20克
盐
4克
味精
2克
猪油(炼制)
20克
本菜谱的营养成分
能量
423.36
千卡
蛋白质
21.3
克
脂肪
22.76
克
碳水化合物
47.39
克
叶酸
2938.6
微克
膳食纤维
12.82
克
胆固醇
18.6
毫克
维生素A
1742.4
微克
胡萝卜素
10436
微克
硫胺素
0.22
毫克
核黄素
0.72
毫克
烟酸
4.33
毫克
维生素C
211.4
毫克
维生素E
12.04
毫克
钙
1256.68
毫克
磷
464.48
毫克
钾
2441.04
毫克
钠
2035.66
毫克
镁
270.42
毫克
铁
20.6
毫克
锌
5.09
毫克
硒
1.31
微克
铜
0.54
毫克
锰
2.53
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐私家菜
私家菜,顾名思义,是在别人家里吃到的由主人做的拿手好菜。私家菜通常对外无店面招牌,无固定菜单,不设专职服务员,但这些菜的...>>
详细介绍
私家菜推荐食谱:
番茄拌豆腐
胡萝卜炒鸡蛋
韭芽炒蛋
香菇西兰花
三丁烩虾仁
更多私家菜
最受推荐清热解毒食谱
热毒病症主要是指丹毒、斑疹、疮痈、喉痹、痢疾等,由于火热痈盛、郁结成毒的病症。热毒炽盛型病人的主要表现是发热,全身关节肌...>>
详细介绍
清热解毒食谱推荐食谱:
拌黄瓜丝
海米拌芹菜
番茄炒豆腐
金银花苦瓜汤
三丝掐菜
更多清热解毒食谱
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
清炒菜谱推荐
更多
清炒洋葱
清炒苦瓜
清炒洋葱
清炒冬瓜
清炒鱼仁
清炒鸽片
清炒肉片
清炒藕片
清炒芥兰
清炒鱼片
蒜香味口味菜谱推荐
更多
烤鸭腿配蒜头汁
蒜泥?鲱鱼
意大利面条配香草蒜茸汁
大蒜土豆汤
大蒜风奶油蜗牛汤
青蒜鸡汤
芝麻拌茄泥
?鱼蒜汁
焖羊肉卷
大蒜粥
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。
相关合作,请与我们
联系
。
烹饪方法
1. 择去红苋菜根,放入清水中,搓洗干净,沥干水,待用;
2. 大蒜去皮洗净捣成蒜泥;
3. 炒锅放在中火上,放入少许猪油;
4. 待油温达到七成热时,放入蒜泥、红苋菜翻炒几下,放入盐、味精,装盘即可。
食谱营养
苋菜(紫)
:苋菜营养丰富,几乎含有人体所需要的几大常量营养素,且都是易于消化吸收的优质营养。其中的优质钙、铁都是... >>
查看详细介绍
推荐食谱:
冬苋菜豆腐汤
炒红苋菜
更多菜谱
食物相克
苋菜(紫)
:苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
...[
详细
] [
在线咨询
]
公司新闻
|
用户登录
|
用户注册
|
可口中心
|
搜索技巧
|
设为首页
|
广告服务
|
友情链接
|
关于我们
|
联系我们
|
版权声明
© 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:
京ICP备06064100
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。