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类别:私家菜 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 
工艺:原炖 口味:麻酱味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:质感滑润,口味鲜香,制法独特。
主料:猪肉皮200克
辅料:芝麻酱150克
调料:3克 味精1克 1克 大蒜(白皮)10克
本菜谱的营养成分
1668.28
千卡
84.45
9.06
微克
135.27
37.08
10.8
微克
8.96
200
毫克
32
微克
153
微克
0.3
毫克
0.62
毫克
10.02
毫克
0.7
毫克
52.74
毫克
1786.56
毫克
1024.74
毫克
667.66
毫克
1465.44
毫克
471.23
毫克
79.01
毫克
7.45
毫克
17
微克
1.48
毫克
2.5
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.油发肉皮制法:将鲜肉皮上油脂彻底刮干净(否则会有哈喇油味),然后将肉皮挂在风口晾至干透,油炸前先用碱水将干肉皮洗净、晾干,然后将肉皮和猪油或植物油一同放在锅里,微火烧热,继续烧开,此间要勤翻动肉皮,待肉皮膨胀起来,酥松得像油条似的,就将肉皮捞出冷却,即制成油发肉皮。
2.将油发肉皮用冷水浸软,再加食用碱面将油脂抓洗干净,再放入沸水中稍煮一会儿,捞出沥水,晾凉后用刀切成4厘米长、2厘米宽的块,再用冷水抓洗数次,放冷水中浸泡3小时,直至肉皮松胀、发白,捞起,沥干水分。
3.锅里舀入鲜汤、盐、味精,中火炖至汤汁减少,肉皮透烂,捞出晾凉。
4.将锅里的汤汁加入调稀的麻酱、蒜泥,搅匀,再放入肉皮,装盘即成。

健康提示
本菜中经过处理的肉皮不含胆固醇,富含胶原蛋白,具有滋润、抗皱、美容效果。
食谱营养
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张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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