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类别:私家菜 营养不良食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:五香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:鸡腿500克 霉干菜70克
辅料:大葱20克 30克 大蒜(白皮)10克
调料:胡椒粉15克 江米酒10克 白砂糖10克 花椒2克 酱油30克 八角2克
本菜谱的营养成分
988.81
千卡
0.73
毫克
114.96
37.47
67.65
82.85
微克
22.42
495
毫克
228.2
微克
713.4
微克
0.36
毫克
0.86
毫克
17.9
毫克
2.5
毫克
0.18
毫克
1156.3
毫克
1540.56
毫克
1996.62
毫克
4438.53
毫克
1.95
微克
378.08
毫克
41.48
毫克
7.65
毫克
52.25
微克
0.5
毫克
8.35
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.葱洗净切段;姜洗净切片;大蒜去皮切末。
2.鸡腿洗净,放进开水中氽烫,捞出沥干水分。
3.梅干菜洗净,放入碗中,加入清水浸泡3分钟左右,捞出沥干。
4.锅中倒入适量的油烧热,放入蒜末和胡椒粉5克爆香。
5.再放入葱、姜、梅干菜和鸡腿,并加入卤料(米酒、糖、胡椒粉、水、花椒粒、酱油、八角)用大火煮开,开锅后改用小火焖至软烂。
6.盛在盘子中,就可以食用了。

食谱营养
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食物相克
  • 鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
    与芝麻、菊花同食易中毒;
    与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
    与芥末同食会上火。
  • 霉干菜:霉干菜忌于羊肉同食,否则会导致胸闷。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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