草莓菠菜汁—可口网

草莓菠菜汁

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类别：清热去火食谱

夏季养生食谱

利尿食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：草莓200克菠菜50克葡萄200克
调料：蜂蜜10克

本菜谱的营养成分

能量

190.1

千卡

蛋白质

4.34

克

脂肪

1.14

克

碳水化合物

44.61

克

叶酸

132.61

微克

膳食纤维

3.85

克

维生素A

269.5

微克

胡萝卜素

1620

微克

硫胺素

0.14

毫克

核黄素

0.16

毫克

烟酸

1.31

毫克

维生素C

160.3

毫克

维生素E

3.69

毫克

钙

79.4

毫克

磷

103.8

毫克

钾

628.3

毫克

钠

53.63

毫克

碘

微克

镁

69.2

毫克

铁

5.95

毫克

锌

1.1

毫克

硒

2.3

微克

铜

0.31

毫克

锰

1.44

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　草莓洗净，放入淡盐水中略泡；
2.　菠菜洗净，切4厘米长的段；
3.　葡萄去皮去子；
4.　将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中；
5.　杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀，即可直接饮用。

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]