紫菜豆腐肉片汤

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类别：减肥瘦身食谱

痔疮食谱

清热解毒食谱

工艺：煮口味：咸酸味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：紫菜(干)12克豆腐(北)150克猪肉(瘦)90克
调料：酱油4克醋3克盐3克香油5克

本菜谱的营养成分

能量

368.39

千卡

维生素B₆

0.08

毫克

蛋白质

35.56

克

脂肪

22.86

克

碳水化合物

11.7

克

叶酸

81.09

微克

膳食纤维

6.8

克

胆固醇

72.9

毫克

维生素A

74.46

微克

胡萝卜素

209.4

微克

硫胺素

0.61

毫克

核黄素

0.25

毫克

烟酸

5.92

毫克

维生素C

0.24

毫克

维生素E

16.61

毫克

钙

198.39

毫克

磷

391.14

毫克

钾

673.45

毫克

钠

1565.45

毫克

碘

520.39

微克

镁

136.29

毫克

铁

12.1

毫克

锌

4.2

毫克

硒

13.26

微克

铜

0.4

毫克

锰

0.79

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

紫菜浸洗去砂质，捞起。猪肉切片腌过，拖水，豆腐切片。待肉汤或水煲开，倒入紫菜，豆腐，肉片，再开时，加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。

健康提示

此汤能清肠胃热，治痔疮。
丰富碘质、润肠清热、去脂瘦身。

食谱营养

紫菜(干)：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”；紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也... >> 查看详细介绍
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豆腐(北)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，... >> 查看详细介绍
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