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类别:沿江菜 私家菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:菜品白、绿、黄三色,观之悦目,食之脆嫩,清香酸甜,大增食欲,宜伴美酒。
主料:鳜鱼500克
辅料:乳黄瓜25克
调料:香醋20克 10克 香油15克 酱油20克 料酒10克 味精1克 白砂糖5克
本菜谱的营养成分
780.68
千卡
102.34
36.13
12.79
0.64
微克
0.76
620
毫克
62.8
微克
17
微克
0.13
毫克
0.41
毫克
30.3
毫克
2.15
毫克
14.87
毫克
351.3
毫克
1133.99
毫克
1650.59
毫克
2386.11
毫克
0.8
微克
222.47
毫克
8.29
毫克
7.34
毫克
134.27
微克
0.61
毫克
0.99
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鳜鱼去鳞开膛洗净,片下鱼肉,切成5 厘米长的丝,鱼头鱼刺可做别用;2. 酱瓜、姜片切丝备用;3. 锅中放清水在中火上烧开,放入料酒,下入鳜鱼丝,烫熟捞起,装入盘内,上撒酱瓜丝和姜丝;4. 将酱油、白糖、香醋、味精、香油兑成汁,浇到瓜姜鱼丝上即成。
制作提示
鱼丝在过水时,要注意火候,入开水锅约5秒种就可关火,再烫10余分钟即可捞出,以鱼丝熟而不打卷为好。
历史文化
1. 酱瓜丝选百花串酱菜,它是安庆名菜,系以萝卜、黄瓜、蒜苔、莴笋等四季鲜菜为原料,用上十种中草药制成的卤汤泡制而成。此酱菜甜咸适度,鲜嫩可口,清香而无药味,有滋补之功效,为小菜中之绝品。相传此酱菜最早为一来自峨嵋山卖中草药的人所创制,后传给一位当地僧人,流传于世。
2. 用瓜姜可拌制多种菜品。如瓜姜肉片、瓜姜腰片等,可由厨者任意变化。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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