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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将鸡肉(嫩鸡肉)皮朝下置于砧板上,拍平,用虚刀交叉在肉面上排剁几下(深约为鸡肉的2/3),然后切成1.5 厘米见方的块,盛入碗中;2. 鸡肉块中加精盐、黄酒少许,捏上劲,再用湿淀粉调稀搅拌上浆;3. 将黄酒、酱油、白糖、味精、醋放入碗内,用湿淀粉调成芡汁待用;4. 炒锅置中火上烧热,用油滑锅后下熟菜油,烧至五成热时,放入浆好的鸡块,用筷划散,即用漏勺捞起;5. 待油温升至七成热时,将鸡块复入锅,并倒入去壳的鲜栗肉,滑至鸡肉转玉白色,即将栗肉与鸡块一起倒入漏勺,沥去油;6. 原锅留油,放入葱段煸至有香味,将鸡块和栗肉倒入锅,即将调好的芡汁加水25毫升左右调匀倒入,颠翻炒锅,使芡汁包住鸡块和栗肉,淋上香油,出锅装盘即成。
制作提示
1. 作为应时传统名菜,选用原料除嫩鸡外,还必须用新鲜嫩栗。但由于鲜栗上市期很短,故也常用老粟子肉取代鲜嫩栗,成菜栗黄香糯,另有特色。但使用时,必须将老栗切开经水煮,剥壳蒸熟后再用于烹炒;
2. 鸡肉必须用虚刀拍、排后再改刀,才能使肉嫩入味;
3. 掌握好油温,鸡肉经二次下锅复炸,以保持肉质软嫩,如一次下锅滑熟,肉易发?;
4. 调制芡汁,比例要适当,用量准确,一次调准;
5. 因有过油炸制鸡肉、栗子的过程,需准备菜籽油750克。
2. 鸡肉必须用虚刀拍、排后再改刀,才能使肉嫩入味;
3. 掌握好油温,鸡肉经二次下锅复炸,以保持肉质软嫩,如一次下锅滑熟,肉易发?;
4. 调制芡汁,比例要适当,用量准确,一次调准;
5. 因有过油炸制鸡肉、栗子的过程,需准备菜籽油750克。
健康提示
栗子含有丰富的营养成分,并有“益气、厚肠胃、补肾气”等疗效。
历史文化
1. 栗子炒子鸡是金秋季节杭州地区的一道应时名菜。
2. 栗子又称板栗,是我国最古老的果树之一,享有“干果之王”的称誉。南宋爱国诗人陆游,就有一首关于食栗疗体衰的诗:“齿根浮动欲我衰,山栗炮播疗食肌,唤起少年享辇梦,和宁门外早朝时。”但在服食方法上,须细嚼,连液吞咽,则有益;若顿食至饱,反至伤脾。(宋)文人苏辙所作的“栗”诗“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆”。(明)医学家李时珍深叹为:“此得食栗之诀也。”
3. “金桂飘香栗子来”栗子成熟,正是当年新鸡最为肥嫩的时候,杭州满觉弄产的桂花新栗栗肉有桂花清香,将鲜香的栗子和新嫩的鸡肉同炒。
2. 栗子又称板栗,是我国最古老的果树之一,享有“干果之王”的称誉。南宋爱国诗人陆游,就有一首关于食栗疗体衰的诗:“齿根浮动欲我衰,山栗炮播疗食肌,唤起少年享辇梦,和宁门外早朝时。”但在服食方法上,须细嚼,连液吞咽,则有益;若顿食至饱,反至伤脾。(宋)文人苏辙所作的“栗”诗“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆”。(明)医学家李时珍深叹为:“此得食栗之诀也。”
3. “金桂飘香栗子来”栗子成熟,正是当年新鸡最为肥嫩的时候,杭州满觉弄产的桂花新栗栗肉有桂花清香,将鲜香的栗子和新嫩的鸡肉同炒。
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