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类别:杭州菜 秋季养生食谱 补气食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 
工艺:滑溜 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽红亮,鲜栗脆爽,鸡肉鲜嫩,实为难得之口福。
主料:鸡肉250克 栗子(鲜)200克
调料:黄酒15克 酱油10克 白砂糖10克 2克 味精2克 5克 淀粉(蚕豆)13克 小葱5克 香油15克 菜籽油50克
本菜谱的营养成分
1480.34
千卡
58.5
89.85
110.79
25.01
微克
3.56
265
毫克
191
微克
422
微克
0.42
毫克
0.59
毫克
15.94
毫克
49.05
毫克
51.73
毫克
87.32
毫克
606.8
毫克
1576.96
毫克
1731.53
毫克
31.24
微克
169.92
毫克
9.3
毫克
4.45
毫克
32.16
微克
1.1
毫克
3.54
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸡肉(嫩鸡肉)皮朝下置于砧板上,拍平,用虚刀交叉在肉面上排剁几下(深约为鸡肉的2/3),然后切成1.5 厘米见方的块,盛入碗中;2. 鸡肉块中加精盐、黄酒少许,捏上劲,再用湿淀粉调稀搅拌上浆;3. 将黄酒、酱油、白糖、味精、醋放入碗内,用湿淀粉调成芡汁待用;4. 炒锅置中火上烧热,用油滑锅后下熟菜油,烧至五成热时,放入浆好的鸡块,用筷划散,即用漏勺捞起;5. 待油温升至七成热时,将鸡块复入锅,并倒入去壳的鲜栗肉,滑至鸡肉转玉白色,即将栗肉与鸡块一起倒入漏勺,沥去油;6. 原锅留油,放入葱段煸至有香味,将鸡块和栗肉倒入锅,即将调好的芡汁加水25毫升左右调匀倒入,颠翻炒锅,使芡汁包住鸡块和栗肉,淋上香油,出锅装盘即成。
制作提示
1. 作为应时传统名菜,选用原料除嫩鸡外,还必须用新鲜嫩栗。但由于鲜栗上市期很短,故也常用老粟子肉取代鲜嫩栗,成菜栗黄香糯,另有特色。但使用时,必须将老栗切开经水煮,剥壳蒸熟后再用于烹炒;
2. 鸡肉必须用虚刀拍、排后再改刀,才能使肉嫩入味;
3. 掌握好油温,鸡肉经二次下锅复炸,以保持肉质软嫩,如一次下锅滑熟,肉易发?;
4. 调制芡汁,比例要适当,用量准确,一次调准;
5. 因有过油炸制鸡肉、栗子的过程,需准备菜籽油750克。
健康提示
栗子含有丰富的营养成分,并有“益气、厚肠胃、补肾气”等疗效。
历史文化
1. 栗子炒子鸡是金秋季节杭州地区的一道应时名菜。
2. 栗子又称板栗,是我国最古老的果树之一,享有“干果之王”的称誉。南宋爱国诗人陆游,就有一首关于食栗疗体衰的诗:“齿根浮动欲我衰,山栗炮播疗食肌,唤起少年享辇梦,和宁门外早朝时。”但在服食方法上,须细嚼,连液吞咽,则有益;若顿食至饱,反至伤脾。(宋)文人苏辙所作的“栗”诗“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆”。(明)医学家李时珍深叹为:“此得食栗之诀也。”
3. “金桂飘香栗子来”栗子成熟,正是当年新鸡最为肥嫩的时候,杭州满觉弄产的桂花新栗栗肉有桂花清香,将鲜香的栗子和新嫩的鸡肉同炒。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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