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类别:清真菜 术后食谱 乳母食谱 老人食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:酸甜可口,酥香骨化,港口喷香。
主料:鲫鱼1000克
辅料:芹菜200克
调料:8克 酱油20克 250克 白砂糖50克 大葱20克 20克 大蒜(白皮)20克 花椒6克 八角1克 花生油150克
本菜谱的营养成分
2612.03
千卡
1.03
毫克
189.89
167.63
292.2
微克
6.23
210
毫克
30.25
微克
181.6
微克
0.94
毫克
0.96
毫克
28.92
毫克
26.8
毫克
71.28
毫克
1036.01
毫克
2015.48
毫克
4313.68
毫克
5528.25
毫克
1.88
微克
521.9
毫克
37.26
毫克
10.77
毫克
237.89
微克
0.79
毫克
9.59
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.鲫鱼刮鳞挖鳃去内脏,清洗干净,沥干水分,葱姜蒜清洗干净。2.炒锅置于旺火上,热锅注入花生油,六成油温时,分数次下入鱼,炸至金黄色,捞出沥净油。3.锅上火,放油10克,放葱姜蒜、花椒、八角炝锅,加放清水500克,芹菜100克垫底,然后铺上一层鲫鱼,再上一层芹菜,直到铺完。再放入精盐、酱油、醋、白糖,加盖,移到小火上焖10至12小时,到汁水收干时,鱼骨刺已酥化,晾凉后装盘。4.装盘时,轻轻将鱼拣盘中,四周放几根芹菜, 以示芹酥。
制作提示
1.芹酥以10至15厘米的鲫鱼为好,鱼体过长,骨刺难酥化. 2.白糖可分为二次放入,第一次少放一点,将要成熟时再放入以防止锅焦. 3.此菜作冷拼围碟较好,不宜作大菜,一般酥一次,可数十公斤.
食谱营养
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食物相克
  • 鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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