美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:江苏菜 老人食谱 幼儿食谱 通乳食谱 利尿食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:鱼体红亮完美,筷搛不碎,而鱼骨酥透,无鲠无渣,入口即化,鱼肉却甚耐嚼,鱼味不失,酥香中透有微甜。
主料:鲫鱼1000克
调料:香醋200克 黄酒100克 酱油200克 白砂糖100克 小葱200克 50克 香油200克
本菜谱的营养成分
3482.5
千卡
1
毫克
204.25
216.9
168.45
288.55
微克
4.55
210
毫克
294
微克
1765
微克
1.09
毫克
1.3
毫克
31.9
毫克
44
毫克
143.96
毫克
1214.5
毫克
2071.5
毫克
4272.5
毫克
12328.25
毫克
4.8
微克
982
毫克
40.9
毫克
24.95
毫克
245.8
微克
0.62
毫克
6.82
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐江苏菜
苏菜即江苏菜。由淮扬、金陵、苏锡、徐海四个地方风味组成,其影响遍及长江中下游广大地区,在国内外享有盛誉。 江苏菜的...>> 详细介绍
最受推荐老人食谱
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 葱去根,洗净,切段;2. 姜洗净,切片;3. 将鲫鱼刮鳞去鳃、鳍、内脏,洗净,沥干水分待用;4. 在砂锅底垫衬竹箅垫子,铺上一层香葱;5. 然后将鲫鱼腹向上,头向锅边排满一圈;6. 鱼上再放一层香葱;7. 葱面上再如前法排一层鲫鱼;8. 排齐后,加入黄酒、香醋、酱油、白糖、姜片,放旺火上烧沸后,撇去浮沫;9. 取大圆盘一只压在鱼上,盖紧锅盖,用微火焖约4 小时左右;10. 待鱼骨酥透,卤汁将要稠浓,再加入香油;11. 待汤汁成粘胶状时,带汁装盘即成。
制作提示
1. 烹制酥鲫鱼需选用鲜活小鲫鱼,每条约50 克左右。即清人曹寅诗中所谓“雀目新燔二寸鱼”。
2. 烹制时必须加醋用小火焖,才能使每只原形完整,鱼骨酥化。
健康提示
1. 酥鲫鱼在烹制时以作料代水,鱼味不失,酥香中透有微甜,既是理想的老幼食品,又是佐酒美肴。
2. 鲫鱼,性味甘平,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、碳水化合物和无机盐等营养素。具有温中下气、利尿消肿,通脉下乳之功效。
历史文化
酥鲫鱼是江苏的传统名菜。
食谱营养
鲫鱼:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、... >> 查看详细介绍
推荐食谱:山药蒸鲫鱼 山药鲫鱼汤 更多菜谱
食物相克
  • 鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。