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类别:江西菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 补血食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜酥香爽口,咸鲜微甜,风味独特。
主料:猪肉(瘦)150克 冬笋200克 海带(鲜)150克 鸡肉150克
辅料:猪排骨(大排)500克
调料:黄酒10克 香醋5克 大葱5克 5克 大蒜(白皮)3克 白砂糖15克 芝麻5克 酱油15克 香油3克
本菜谱的营养成分
2137.72
千卡
0.11
毫克
163.59
141.89
69.01
52.41
微克
19.36
1105.5
毫克
326.6
微克
775.6
微克
5.14
毫克
1.29
毫克
47.1
毫克
2.56
毫克
9.66
毫克
463.52
毫克
1360.56
毫克
2372.36
毫克
5047.97
毫克
1406.01
微克
263.68
毫克
16.68
毫克
23.01
毫克
84.99
微克
1.09
毫克
0.89
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 把洗净的鸡肉剁成3 厘米见方的小块;2. 猪肉切成相应的块;3. 猪肉块与鸡块一起放入冷水锅中煮开,将肉内血污除净,捞出备用;4. 冬笋去壳、老根,洗净,用刀拍一下,切成3.6 厘米长、1.5 厘米宽的劈柴块;5. 将冬笋块放入开水锅内烫一下,捞出,备用;6. 干海带发好后,放入锅内煮一下,捞出洗净沙子,切成3 厘米长、1.2厘米宽的块,备用;7. 葱切段,姜拍松切块,蒜剥皮,备用;8. 将锅底垫上猪肋骨后,依次放入冬笋、海带、鸡块、肉块、葱段、姜块、蒜瓣,再把白糖、酱油、黄酒、香醋、芝麻、香油等全部倒入,然后,加水没过主料;9. 将锅放置旺火烧开,再移至小火慢慢炖,待酥烂,晾凉后,即可食用。
制作提示
锅底垫上猪肋骨,主料不易糊底。
健康提示
此菜老少皆宜。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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