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类别:私家菜 滋阴食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱 
工艺:生炒 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:口味成香,荤素搭配适宜,酒,饭菜。
主料:腌雪里蕻150克
辅料:猪肋条肉(五花肉)75克 大豆50克
调料:猪油(炼制)30克 味精2克 大葱2克 2克 料酒15克 酱油15克 香油15克
本菜谱的营养成分
1057.49
千卡
0
毫克
29.78
97.42
27.66
65.68
微克
11.03
109.65
毫克
46.88
微克
189.68
微克
0.36
毫克
0.26
毫克
4.19
毫克
6.14
毫克
21.92
毫克
554.7
毫克
390.18
毫克
1524.23
毫克
6044.67
毫克
5.21
微克
196.99
毫克
14.48
毫克
4.2
毫克
7.25
微克
1.49
毫克
2.09
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将葱、姜洗净切成末待用;将五花肉剁成肥瘦肉末;将腌制好的雪里蕻去根,切成碎末,用开水焯过,再用凉水浸泡,将咸味去掉(增加脆感),挤干备用。
2.坐油勺,放大油,烧至七成热,下肉末、葱末、姜末煸炒,待肉末断生时烹料酒、酱油、放味精少许,下雪里蕻、黄豆,颠炒几下后淋香油出勺。

制作提示
配料中的大豆(最好选用黄豆)为煮熟的大豆
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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