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类别:西餐其他 私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 
工艺: 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:胡萝卜150克 白萝卜150克 洋葱(白皮)100克 芹菜50克 大蒜(白皮)10克 大葱10克 5克
辅料:花椒11克 丁香18克 胡椒8克 八角18克
调料:江米酒45克 冰糖50克 15克
本菜谱的营养成分
546.06
千卡
0.02
毫克
7.99
6.04
124.33
78.92
微克
19.32
1052.09
微克
6320.3
微克
0.21
毫克
0.31
毫克
2.48
毫克
66.2
毫克
4.59
毫克
286.04
毫克
197.67
毫克
906.63
毫克
6173.38
毫克
1.55
微克
109.59
毫克
7.22
毫克
2.45
毫克
7.31
微克
0.74
毫克
2.9
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.汤锅中加水至五分满,将材料(胡萝卜块、白萝卜块、洋葱块、芹菜块)放入锅中炖煮。
2.待水滚后再加水至八分满,放入卤包(花椒、丁香、黑胡椒粒、大料)及材料(大蒜、葱、姜片),转小火炖煮约1小时至入味。
3.最后加入调味料(米酒、冰糖、盐)调匀即可。

制作提示
调味料中的米酒及冰糖是重点,可先煮融化后再加入汤锅中。而清炖汤头加面食食用时可依个人喜好选择加入适量的香菜、姜线或蒜苗、黑胡椒粒等,以增加香气。
食谱营养
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食物相克
  • 白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
  • 丁香:丁香不可见火,畏郁金。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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