倍稀粥—可口网

倍稀粥

查看：25 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：老人食谱

特色菜

术后食谱

幼儿食谱

工艺：煮口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：稻米10克

本菜谱的营养成分

能量

34.6

千卡

蛋白质

0.74

克

脂肪

0.08

克

碳水化合物

7.79

克

叶酸

2.37

微克

膳食纤维

0.07

克

硫胺素

0.01

毫克

核黄素

毫克

烟酸

0.19

毫克

维生素E

0.05

毫克

钙

1.3

毫克

磷

毫克

钾

10.3

毫克

钠

0.38

毫克

碘

0.23

微克

镁

3.4

毫克

铁

0.23

毫克

锌

0.17

毫克

硒

0.22

微克

铜

0.03

毫克

锰

0.13

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.白米淘洗干净，沥干水分。 2.将白米与清水一同放入锅，用中火沸，开锅后再改用小火熬煮40分钟。 3.用磨臼捣烂后即可食用。

食谱营养

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、... >> 查看详细介绍
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食物相克

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]