百合绿豆汤—可口网

百合绿豆汤

查看：273 收藏：3 编辑：张丹营养师

类别：私家菜

清热解毒食谱

夏季养生食谱

工艺：煮口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐
口感：入口香甜，解暑佳品。

主料：绿豆50克百合25克
调料：白砂糖50克

本菜谱的营养成分

能量

398.5

千卡

蛋白质

11.6

克

脂肪

0.42

克

碳水化合物

90.65

克

叶酸

196.5

微克

膳食纤维

3.62

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.13

毫克

核黄素

0.06

毫克

烟酸

1.18

毫克

维生素C

4.5

毫克

维生素E

5.48

毫克

钙

53.25

毫克

磷

187.75

毫克

钾

523.5

毫克

钠

3.48

毫克

镁

74.75

毫克

铁

3.8

毫克

锌

1.24

毫克

硒

2.19

微克

铜

0.62

毫克

锰

0.69

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 绿豆去掉杂质洗净；
2. 百合剥开洗净；
3. 绿豆放入锅中，加入500克清水烧开；
4. 转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮；
5. 到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。

食谱营养

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