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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1.先将瘦肉切成肉片,放入盆中加水漂洗30分钟,捞起肉片,吸干水份,用刀剁烂成茸,再改用刀背剁至起胶,放入盆内,加入蛋白、干生粉、精盐、味粉、胡椒粉、麻油、花生油、搅匀后搅至起胶。
2.将肉馅唧成肉丸,滚水下锅,文火浸熟,用笊篱捞起,滤去水分。
3.绕锅下油,将菜远炒熟,起锅后排放在碟上。
4.再起锅下油,加入肉丸、二汤、调入精盐、味粉、胡椒粉,用湿生粉打芡,加麻油、包尾油后拌匀,将肉连汁铺放在菜远面上。
2.将肉馅唧成肉丸,滚水下锅,文火浸熟,用笊篱捞起,滤去水分。
3.绕锅下油,将菜远炒熟,起锅后排放在碟上。
4.再起锅下油,加入肉丸、二汤、调入精盐、味粉、胡椒粉,用湿生粉打芡,加麻油、包尾油后拌匀,将肉连汁铺放在菜远面上。
制作提示
准备二汤适量
食谱营养
食物相克