木瓜雪梨—可口网

木瓜雪梨

查看：44 收藏：1 编辑：王晋芳营养师

类别：甜品/点心

补虚养身食谱

气血双补食谱

营养不良食谱

骨质疏松食谱

消化不良食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：木瓜200克梨200克
辅料：牛奶800克

本菜谱的营养成分

能量

574

千卡

蛋白质

25.6

克

脂肪

26.2

克

碳水化合物

67.8

克

叶酸

22.8

微克

膳食纤维

7.8

克

胆固醇

120

毫克

维生素A

494

微克

胡萝卜素

1806

微克

硫胺素

0.32

毫克

核黄素

1.28

毫克

烟酸

毫克

维生素C

106

毫克

维生素E

4.96

毫克

钙

884

毫克

磷

636

毫克

钾

1092

毫克

钠

357.8

毫克

碘

1.4

微克

镁

122

毫克

铁

3.8

毫克

锌

4.78

毫克

硒

21.4

微克

铜

1.46

毫克

锰

0.48

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 先将木瓜、雪梨去籽、去皮切成大粒；
2. 鲜奶加糖煮热；
3. 鲜奶中加入木瓜和雪梨，煮30分钟即成。

食谱营养

木瓜：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消... >> 查看详细介绍
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梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高... >> 查看详细介绍
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牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充... >> 查看详细介绍
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王晋芳营养师，山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业，工学学士。热爱公共营养事业，劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格，擅...[详细] [在线咨询]