桂圆肉蒸蛋—可口网

桂圆肉蒸蛋

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类别：补虚养身食谱

补血食谱

失眠食谱

营养不良食谱

益智补脑食谱

工艺：蒸口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：鸡蛋200克
辅料：桂圆肉15克
调料：白砂糖20克

本菜谱的营养成分

能量

354.95

千卡

蛋白质

27.29

克

脂肪

17.75

克

碳水化合物

36.6

克

叶酸

226.6

微克

膳食纤维

0.3

克

胆固醇

1170

毫克

维生素A

468

微克

硫胺素

0.23

毫克

核黄素

0.69

毫克

烟酸

1.74

毫克

维生素C

4.05

毫克

维生素E

3.68

毫克

钙

121.85

毫克

磷

279.6

毫克

钾

328.35

毫克

钠

264.18

毫克

碘

54.4

微克

镁

28.85

毫克

铁

4.7

毫克

锌

2.31

毫克

硒

29.17

微克

铜

0.41

毫克

锰

0.16

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎；2. 鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀；3. 将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。

食谱营养

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，... >> 查看详细介绍
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食物相克

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]