西葫芦盅—可口网

西葫芦盅

查看：19 收藏：0 编辑：温蕙质营养师

类别：肺调养食谱

美容养颜食谱

哮喘食谱

祛痰食谱

利尿食谱

工艺：蒸口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：西葫芦250克
辅料：蜂蜜8克

本菜谱的营养成分

能量

70.68

千卡

蛋白质

2.03

克

脂肪

0.65

克

碳水化合物

15.55

克

叶酸

22.21

微克

膳食纤维

1.5

克

维生素A

12.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.02

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

0.51

毫克

维生素C

15.24

毫克

维生素E

0.85

毫克

钙

37.82

毫克

磷

42.74

毫克

钾

232.24

毫克

钠

12.52

毫克

碘

微克

镁

22.66

毫克

铁

0.83

毫克

锌

0.33

毫克

硒

0.71

微克

铜

0.08

毫克

锰

0.11

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将西葫芦洗净，去瓤；
2. 取蜂蜜适量，倒入去瓤的西葫芦中；
3. 将西葫芦上笼蒸熟即可；饮蜜汁食西葫芦肉。

健康提示

西葫芦盅具有清肺化痰平喘的作用。适用于治疗呼吸急促、喉中痰鸣。

食谱营养

西葫芦：西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。可以调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。同时西葫芦含有一种干扰... >> 查看详细介绍
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蜂蜜：蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；蜂蜜对肝脏有保护作用，能... >> 查看详细介绍
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食物相克

蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]