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类别:私家菜 减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱 口腔溃疡食谱 便秘食谱 
工艺: 口味:酸味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:本菜洁白透明,口感脆嫩,清香解腻,十分爽口。
主料:绿豆芽250克
调料:3克 味精1克 香油5克 15克
本菜谱的营养成分
84.73
千卡
0.08
毫克
4.97
5.28
15.34
微克
3.25
5
微克
27.5
微克
0.06
毫克
0.06
毫克
1.09
毫克
10
毫克
3.49
毫克
39.21
毫克
61.94
毫克
133.11
毫克
1364.76
毫克
0.5
微克
47.08
毫克
1.7
毫克
0.7
毫克
1.08
微克
0.14
毫克
0.59
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将市场买回的绿豆芽先用水浸泡一会儿,将绿豆芽掐去芽和根,只留下嫩梗,约3.5厘米长,洗净,备用;2. 锅内注入清水,水沸后,倒入绿豆芽,约半分钟,急速捞出,立即放入凉水中过凉,捞出,控净水分;3. 取一大盘,将豆芽倒入盘中,加盐、味精、醋、香油拌匀即成。
健康提示
本菜主料是绿豆芽,常吃绿豆芽有助于防治心血管疾病,预防消化道癌症,有益于益寿延年。
历史文化
本品为孔府名菜,并曾得到清朝皇帝乾隆赏识,流传至今,已有数百年历史。
食谱营养
绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另... >> 查看详细介绍
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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