紫菜丝瓜汤—可口网

紫菜丝瓜汤

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类别：家常菜

夏季养生食谱

利尿食谱

清热解毒食谱

甲状腺疾病食谱

祛痰食谱

工艺：烧口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：冬瓜300克
辅料：紫菜(干)15克
调料：盐2克味精1克花生油10克

本菜谱的营养成分

能量

147.63

千卡

维生素B₆

0.06

毫克

蛋白质

5.31

克

脂肪

10.76

克

碳水化合物

14.08

克

叶酸

45.7

微克

膳食纤维

6.54

克

维生素A

34.2

微克

胡萝卜素

205.5

微克

硫胺素

0.04

毫克

核黄素

0.15

毫克

烟酸

1.76

毫克

维生素C

48.3

毫克

维生素E

4.6

毫克

钙

78.24

毫克

磷

87.04

毫克

钾

440.82

毫克

钠

983.14

毫克

碘

648.45

微克

镁

46.06

毫克

铁

8.86

毫克

锌

0.73

毫克

硒

1.17

微克

铜

0.3

毫克

锰

0.75

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 冬瓜洗净切块；
2. 冬瓜、紫菜放入锅内，加水适量，共煮成汤；
3. 加花生油及少许鱼肝油露煮熟即可食用（以清淡为佳）。

健康提示

脱脂增白，用于治油性皮肤，使之变白、可人。

食谱营养

冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食... >> 查看详细介绍
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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]