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类别:明目食谱 广西菜 特色菜 补虚养身食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:草鱼750克
辅料:猪肉(肥)50克 腊肠50克 香菇(鲜)10克
调料:2克 香菜10克 5克 味精3克 小葱20克 胡椒粉1克 香油15克
本菜谱的营养成分
1572.43
千卡
0.75
毫克
147
103.1
15.32
140.72
微克
0.81
451
毫克
62.46
微克
288
微克
0.08
毫克
0.12
毫克
3.19
毫克
9.18
毫克
29.37
毫克
170.36
毫克
1201.24
毫克
2565.06
毫克
3207.56
毫克
0.23
微克
212.97
毫克
12.66
毫克
4.68
毫克
96.49
微克
0.2
毫克
0.36
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先将草鱼去鳞,取出内脏,用清水洗干净,再用盐将鱼身里外抹匀;
2. 腊肠、肥肉、香菇均匀切丝待用;
3. 把葱条横放在腰碟上,然后将鱼摆在上面,将姜片放在鱼身上,用笼蒸约90 分钟至熟取出;
4. 去掉姜、葱条,沥去原汁待用;
5. 中火烧锅倒油,先将熟油淋于鱼身,再将腊肠、肥肉、香菇丝放下混炒,加入原汁,调好味,勾芡淋在鱼身上;
6. 再淋上香油,撒上胡椒粉、净香菜放在鱼尾上即成。
制作提示
鱼要新鲜,注意鱼要蒸熟。
历史文化
1. 肉质细嫩,鲜美可口;
2. 南海鱼鲜十大碟,系广西北海地区传统名肴,指“清蒸鱼”、“珠光呈宝气”、“游鱼戏珠”、“翡翠二拼鱼”、“五柳幡龙鱼”、“三丝斗鱼球”、“牛奶鱼腐”、“蚝油鱼片”、“煎封马鲛鱼”、“五彩炒鱼丁”十碟。
3. 北海自古以来盛产鱼,目前可知的鱼类就多达500余种。其中60多种有很高的经济价值。丰富的鱼群,为北海人提供了充足的鱼肴来源。他们在长期的社会生产实践中,摸索和总结出一套吃鱼的方法,制做出一个又一个风味别具一格的鱼鲜菜肴。据说,清代咸丰年间颇有名气的鱼肴就不下二、三十种,到了清末民初,北海人盛行吃鱼宴,民间办红白喜事,逢年过节,即使是平民百姓也要拿出几道鱼肴来款待宾客,大户人家举行的鱼宴更是奢侈之极。相传当时有一户从合浦迁居北海的巨富商人出嫁千金,聘请著名酒家“北海楼”大师傅掌厨,大办鱼宴,上席鱼肴多达108 种,其中就有南海十大碟。时至今日,在一些重大宴会上,鱼宴依然盛行不衰。近来一些饭馆酒楼在承办鱼宴时,鱼肴品种相对减少,增加了一些其它菜肴,“南海鱼鲜十大碟”仍保持品种完整,但时有被分解开来上席,所以“南海鱼鲜十大碟”在人们的心目中仍然享有很高的声誉。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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