美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:山西菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 
工艺:暗炉烤 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽黄里透青,咸鲜中散发着诱人的烟香,入口脆嫩有汁,造形整齐大方。
主料:白菜300克 猪肉(肥瘦)200克
辅料:小麦富强粉20克 番茄180克
调料:酱油10克 料酒15克 3克 花椒5克 5克 味精2克 小葱10克 香油5克
本菜谱的营养成分
1006.91
千卡
0.12
毫克
36.9
80.47
79.06
微克
7.63
160
毫克
225.95
微克
1134.5
微克
0.64
毫克
0.54
毫克
10.21
毫克
120.5
毫克
7.46
毫克
224.36
毫克
510.78
毫克
829.25
毫克
2231.7
毫克
5.32
微克
118.35
毫克
7.34
毫克
5.84
毫克
27.19
微克
0.42
毫克
1.1
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐山西菜
山西省位于黄河中下游左岸,黄土高原东部,因在太行山的西侧,故名山西。春秋时为晋国之地,简称晋。山西省四周山水环绕,东越太...>> 详细介绍
最受推荐补虚养身食谱
虚证,症候名,八纲之一。指人体精气不足而出现的虚弱症候。与实证相对而言。《素问•通评虚实论》:“邪气盛则实,...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 白菜叶去净筋,加入盐腌5 分钟,用净布搌干水分,放案板上展平,均匀地撒上少许富强粉;
2. 猪肉剁成细末,加入盐、酱油、黄酒、花椒、姜末、葱未、香油搅拌成馅;
3. 将肉馅分抹在每张白菜叶上,卷成手指粗细的条卷,每卷再改一刀,做成整齐的菜卷12 个;
4. 将白菜卷码入小烤盘内,淋上沸鸡汤50毫升放入烤炉内,调180℃炉温,烤约15 分钟,熟透出炉装盘。(整齐的摆放在盘中成两行);
5. 鲜红番茄洗净,切成蝴蝶花刀片围在白菜卷四周美化。
制作提示
1. 猪肉选用肥四瘦六成的上脑部位,充分剁细,如果肉馅过于干,搅拌时可加进少许鸡汤;
2. 菜叶选用大白菜中层嫩叶,要求色泽一致,不烧心的为佳;
3. 严格掌握烤制的时间和温度,烤制前烤炉要提前预热,温度合适时入炉,使烤出的菜外部色泽金黄,内部不老不生,整齐美观。
健康提示
本菜所选用的山西太原“河头白”这一品种含有较多的钙、磷、铁和维生素。秋冬两季食用大白菜有“百菜不如白菜”之说,菜与肉同食,营养互补,符合饮食的科学。
历史文化
大白菜的吃法很多,可熬、可炒、可烧、也可腌、拌、涮,用烤制的方法成菜并不多见。此菜选用山西太原“河头白”,是我国较有名的大白菜品种之一。精选后与猪肉馅同烤,别有一番味道。
食谱营养
白菜:大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特... >> 查看详细介绍
推荐食谱:上汤奶白菜 冬菇烧白菜 更多菜谱
猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
推荐食谱:丝瓜酿肉 什锦猪肉菜末 更多菜谱
小麦富强粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效... >> 查看详细介绍
推荐食谱:黄瓜猪肉水饺 什锦哈辣披萨 更多菜谱
番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量丰富... >> 查看详细介绍
推荐食谱:木犀柿子 番茄拌豆腐 更多菜谱
食物相克
  • 番茄:西红柿忌与石榴同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。