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类别:上海菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 明目食谱 夜尿多食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:鲍鱼味鲜,鸽蛋爽滑,菜心清口,荤素交融,色泽美观。
主料:鲍鱼干150克 鸽蛋150克
辅料:火腿25克 油菜心100克 淀粉(蚕豆)15克
调料:黄酒15克 5克 味精2克 5克 小葱2克 猪油(炼制)20克
本菜谱的营养成分
1030.49
千卡
0.56
毫克
104.24
6.34
微克
53.71
0.93
毫克
97.48
微克
1.34
18
微克
748.35
毫克
3
微克
215.6
微克
645.3
微克
0.23
毫克
0.46
毫克
13.13
毫克
36.62
毫克
7.83
毫克
491.44
毫克
815.1
毫克
1006.29
毫克
6145.14
毫克
0.9
微克
595
毫克
18.4
毫克
5.93
毫克
130.97
微克
1
毫克
0.96
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 水发鲍鱼用清水洗净,正反两面剞兰花刀,放入盛器内;
2. 鲍鱼内加葱结、姜片、黄酒、鸡汤上笼蒸熟;
3. 鸽蛋清水煮熟,去壳;
4. 油菜心洗净待用;
5. 炒锅置旺火,下猪油,烧至五成热,将菜心汆至断生取出;
6. 炒锅倒去油,回置火上,加鸡清汤250毫升,下鲍鱼、鸽蛋,加盐、味精烧开;
7. 烧开后先取出鲍鱼放在盘中,再将鸽蛋与菜心分别摆放在鲍鱼的两旁;
8. 锅内原汁用湿淀粉勾芡,淋上熟猪油少许,出锅浇在鲍鱼、鸽蛋和菜心上面,撒上火腿片即成。
制作提示
1. 鲍鱼无鲜味,需用鸡清汤煨制,两面剞兰花刀,易于得味;
2. 菜心保持碧绿鲜嫩,增加菜肴色泽;
3. 鸽蛋去皮后应完整勿碎,造型美观。
历史文化
鲍鱼非鱼,属软体动物,古称“鳆”或“鳆鱼”,生活在浅海底岩石上,以海藻为食,我国沿海均产,主要有盘大鲍、耳鲍等。鲍鱼是海八珍之一,可鲜食、干制或罐藏,其投入中药,名“石决明”,有平肝明目功效。
食谱营养
鲍鱼干:鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;具有滋阴、清热、益精、明目的功能。... >> 查看详细介绍
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鸽蛋:鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,... >> 查看详细介绍
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火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鲍鱼干:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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