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类别:法国菜 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:鳕鱼150克 鲜贝100克 海虹80克 明虾150克
辅料:蘑菇(鲜蘑)50克 洋葱(红皮)80克 小麦面粉25克 奶油100克 黄油50克
调料:大蒜(白皮)15克 白酒15克 3克 胡椒2克
本菜谱的营养成分
1892.74
千卡
0.02
毫克
83.06
152.06
39.06
6.72
微克
2.19
1151.9
毫克
378.35
微克
10.7
微克
0.34
毫克
0.86
毫克
16.64
毫克
2.05
毫克
17.51
毫克
302.85
毫克
1081.94
毫克
1688.65
毫克
2331.65
毫克
277.52
微克
277.72
毫克
10.3
毫克
11.66
毫克
183.26
微克
0.98
毫克
0.88
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鳕鱼、蘑菇、洋葱分别洗净切丁;
2. 取锅加入黄油,投入洋葱丁、蒜末炒香;
3. 再加入鳕鱼丁、鲜贝、青口贝、蘑菇丁翻炒;
4. 加白酒,大火略为浓缩后加入鱼汤,烧开后改小火煨烧;
5. 另取锅用黄油将面粉炒香成糊;
6. 加入海鲜汤,边加边不停地搅拌,使面糊化开至汤汁浓稠;
7. 汤内加入奶油、盐、胡椒调味后倒入汤盅内,盅口盖上酥皮;
8. 放入200度的烤箱内烤15分钟左右,至酥皮金黄、向上隆起即可。
制作提示
做好后不宜久放。
食谱营养
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食物相克
  • 明虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。


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