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类别:家常菜 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:鸡丝洁白、滑嫩、线条分明,刀工精细,瓜姜丝清香、脆嫩、爽口开胃,绿叶菜陪衬,绿白鲜明。
主料:鸡胸脯肉400克
辅料:酱黄瓜15克 酱姜15克 鸡蛋清50克 小白菜250克
调料:黄酒10克 3克 味精3克 猪油(炼制)75克 香油5克 淀粉(玉米)15克
本菜谱的营养成分
1373.64
千卡
89.14
100.55
32.52
109.1
微克
2.94
397.75
毫克
788.75
微克
4227
微克
0.38
毫克
0.94
毫克
45.41
毫克
70
毫克
10.03
毫克
259.76
毫克
971.92
毫克
1912.19
毫克
2352.08
毫克
25
微克
169.72
毫克
9.24
毫克
3.55
毫克
49
微克
0.5
毫克
0.89
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将鸡脯肉顺丝批切成似火柴梗粗的丝,加蛋清、细盐、味精、干淀粉拌匀上浆,放低温处约30分钟涨发;
2. 将瓜、姜批切成细丝,放入清水中漂洗一小时,使咸味减轻,沥干待用;
3. 烧热锅,加少量油烧热,放少许盐炝锅,再放洗净的小白菜,快速煸炒,再加味精,见其略瘪,泛油绿色,即倒入漏勺中沥去菜汁,装在盆四周作围衬用;
4. 净锅烧热,放冷油滑锅后倒出,再烧热,然后加中量油,烧至油三成热时,把鸡丝入锅,迅速用筷子轻轻拨散,至变色,即倒出沥油;
5. 原锅内留少许油,推入瓜姜丝,烹黄酒,加汤1匙、味精,下水淀粉勾芡,使汤汁略粘,倒进鸡丝翻炒均匀,淋上麻油,装入盘中央。

制作提示
1. 用清水浸漂瓜、姜丝,既降咸味,又去其酱色,如新姜上市,配点姜丝则色,味均好;
2. 上浆时不要用酒,因要影响色泽洁白,而且,滑油时油温低,又隔着一层浆衣,酒味不易挥发,上浆的咸味需一次吃足,滑熟后兑汁可不再加咸味。
食谱营养
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食物相克
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