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类别:私家菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 
工艺:粉蒸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:猪排骨(大排)1000克 莲藕500克
辅料:籼米粉(干、细)250克 糯米粉250克
调料:料酒10克 酱油20克 5克 白砂糖5克 大葱10克 5克 八角1克
本菜谱的营养成分
4763.9
千卡
0.02
毫克
232.13
207.89
497.36
249.58
微克
9.1
1650
毫克
137.57
微克
115.3
微克
8.82
毫克
1.78
毫克
61.19
毫克
220.5
毫克
7.99
毫克
363.36
毫克
2000.59
毫克
4501.12
毫克
3803.25
毫克
12.48
微克
480.93
毫克
23.99
毫克
28.18
毫克
120.73
微克
2.64
毫克
12.93
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将排骨洗去血水,沥干,切成长5厘米、宽3厘米的小块,用酱油、白糖、葱结、姜片和少许五香粉拌匀,腌渍1小时左右(需常翻动)。
2.洗净藕段,刮去老皮,竖剖为二,再横切成片,跟排骨大小相似,用盐少许腌渍半小时。
3.将排骨、藕片置容器内,倒入五香米粉搅拌,排骨、藕片都裹上一层米粉,然后将排骨、藕片交错,分层码在大碗内,剩余的米粉亦全部拌入,上屉蒸1.5小时即成。

制作提示
五香米粉是将糯米、大米加大料用锅炒黄,磨成细粉而成。
食谱营养
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糯米粉:糯米含有维生素B1、维生索B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、... >> 查看详细介绍
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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