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类别:清真菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱 青少年食谱 
工艺:碎屑料炸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:外蕉里嫩,色泽金黄,味道鲜美。
主料:豆腐(北)300克
辅料:咸鸭蛋200克 鲜贝50克 虾仁50克 面包屑20克
调料:椒盐25克 花生油50克 6克 味精2克 淀粉(玉米)30克
本菜谱的营养成分
1479.86
千卡
0.15
毫克
86.7
101.97
63.36
119.4
微克
8.47
1614.5
毫克
293.5
微克
90
微克
0.54
毫克
0.9
毫克
4.88
毫克
60.19
毫克
863.02
毫克
1251.28
毫克
1099.22
毫克
10572.55
毫克
385.56
毫克
20.46
毫克
8.94
毫克
122.12
微克
1.73
毫克
1.17
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将豆腐捣烂成茸状;
2. 豆腐泥内加少许盐、味精、鸡蛋液、生粉,拌匀成馅;
3. 将生咸鸭蛋去清留黄,把黄用刀拍成薄片;
4. 虾仁、鲜贝加盐、鸡蛋液、生粉上浆后用开水烫熟;
5. 把鲜贝、虾仁间隔地分放在咸鸭蛋黄上,用手包起,捏成圆筒状;
6. 外面再包一层拌好的豆腐馅,在鸡蛋液里拖一下,粘匀面包渣;
7. 锅内放油,烧至五六成热,将粘好面包渣的放入;
8. 炸至呈金黄色捞起装盘,吃时蘸少许椒盐。
制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
食谱营养
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食物相克
  • 咸鸭蛋:咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。
  • 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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