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类别:私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜鲜嫩适口,营养丰富。
主料:鸡肝80克 鸡心60克 鸡肫60克
辅料:洋葱(白皮)100克
调料:5克 大蒜(白皮)10克 酱油5克 料酒5克 3克 味精3克 猪油(炼制)30克
本菜谱的营养成分
599.34
千卡
37.44
42.74
18.64
954.56
微克
1.16
533.5
毫克
8911.8
微克
31.5
微克
0.61
毫克
1.14
毫克
18.95
毫克
8.9
毫克
3.84
毫克
78.41
毫克
459.27
毫克
682.14
毫克
1902.6
毫克
2.36
微克
55.77
毫克
16.35
毫克
5.15
毫克
41.01
微克
1.77
毫克
0.67
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将熟鸡心、鸡肝、鸡胗切成细丝,葱头剥去老皮,洗净,切成细丝;
2. 炒锅置旺火上烧热,放入熟猪油,烧至八成热时,放入姜丝、葱头丝煸炒出香味;
3. 放入鸡杂丝快速煸炒,烹入酱油、料酒,放入精盐、味精、大蒜片,颠翻均匀,出锅盛入盘内即成。
食谱营养
鸡肝:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维A、B族维生素,大量的维A含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等,对维... >> 查看详细介绍
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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